Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Des méditations pour vous ressourcer et vous aimer pleinement.

Valentine Ressaire

Chaque semaine, je vous invite à prendre un moment à vous, rien qu'à vous, pour faire le plein et vous sentir soutenu·e sur votre chemin. Guidé·e par ma voix à travers une méditation, un chant ou un texte sincère, déposez-vous tel·le que vous êtes pour respirer quelques minutes. Bienvenue dans votre lieu sacré, votre tanière, notre sanctuaire. Téléchargez les épisodes depuis www.yogaavecvalentine.podcast.fr ou écoutez-les depuis vos plateformes habituelles. - www.yogaavecvalentine.com & valentine.ressaire@gmail.com - AMOUR ! (Toutes ces créations sont la propriété de Valentine Ressaire)

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Mantra chanté, en français #02 : Ma force au creux des mains

Bonjour à tous !
Vous avez été super enthousiastes lorsque le premier mantra en français a été publié. C'est donc avec beaucoup de joie que je vous offre un second morceau ce jour (toujours dans la même simplicité), cette fois-ci sur la puissance et la force intérieures :)

Septembre est souvent source de changement / reprise / nouveaux départs / projets... C'est en général une période dense dans l'année et c'est pourquoi j'ai eu envie de vous amener ce mantra en soutien.

Vous pouvez varier la durée du chant selon vos besoins : poursuivez après la fin de celui-ci, ou arrêtez plus tôt... peut-être même pour rajouter vos propres paroles, qui sait ;)

Bonne écoute, et bon chant à tous !!!! Que ce moment vous donne du pouvoir et vous libère à la fois !


PAROLES (à écouter, murmurer ou chanter à pleins poumons !):

J'ai confiance et j'avance
Sur mon propre chemin
Dans le chaos je danse
Ma force au creux des mains


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Mantra chanté, en français #01 : Ancré·e, enraciné·e

Bonjour à tous ! Voici une nouveauté-surprise ici !! En pleine saison du Lion, j'ose vous proposer quelque chose de différent qui, personnellement, m'apporte beaucoup de bonheur : des mantras chantés.
Je ne m'oriente pas vers les mantras traditionnels en sanskrit car cela est déjà proposé par des artistes exceptionnels. Ce que je vous partage ce jour est plus personnel et correspond à ce que j'utilise dans ma propre pratique : ce sont des mantras en FRANÇAIS, qui sonnent un peu comme des mini-poèmes, ou (comme le dirait Vanessa DL @_vanessadl) des incantations magiques.
Vous connaissez peut-être des artistes comme Beautiful Chorus : elles chantent en anglais et leurs morceaux sont constitués de quelques vers répétés en boucle durant plusieurs minutes. Ces chansons là ont un effet guérisseur et apaisant sur moi depuis toujours. Cependant, je trouve qu'il est difficile d'en trouver en français et c'est pourquoi je vous partage humblement ce cadeau aujourd'hui.

Je commence par la base : l'enracinement.

Je ne suis pas musicienne donc aucun instrument ne m'accompagne (pour l'instant) - hormis les battements de mon coeur :) J'ai hâte de savoir ce que vous en pensez. Soyez franc ! J'adore recevoir vos messages. Si vous aimez, je continuerai avec un très grand plaisir.
Avec tout mon amour,
Bonne écoute.

PAROLES (à écouter, murmurer ou chanter à pleins poumons !):
Je suis ancré(e), enraciné(e)
Je sens la Terre à mes côtés
Je suis ancré(e), enraciné(e)
Mon coeur
Est en sécurité.


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Méditation #12 : Se rendormir facilement / Contre l'insomnie

Bonjour chère communauté !
Cette 12ème méditation guidée est un cadeau pour ceux et celles qui souffrent d'insomnie ou ont un sommeil difficile.
Elle peut bien sûr être utilisée pour s'endormir en tout premier lieu.
Détente et apaisement profond sont au programme.

J'espère de tout coeur qu'elle aidera ceux qui en ressentent l'appel.
Merci pour votre confiance ! Bonne écoute et... bonne nuit ;)


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Méditation #11 : Être dans le moment présent

Bonjour à tous,
Voici une 11ème méditation guidée. Cette fois-ci, nous prenons quelques minutes pour nous recentrer dans l'instant présent.
En effet, une grande source d'anxiété est le fait de trop vivre dans le passé ou dans le futur - sans s'en rendre vraiment compte ! Prendre quelques minutes pour revenir à ce qui est LÀ, être vraiment dans son corps, au moment présent, soulage déjà d'un grand poids.

Je vous embrasse et je vous souhaite un beau moment.


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Méditation #10 : Lâcher-prise, grâce à l'élément de l'eau

Belle communauté,
Je vous présente aujourd'hui la 10ème méditation guidée, où l'élément de l'eau vient nous aider à lâcher-prise, à faire de l'espace, à respirer.
Je crois pouvoir dire que c'est ma préférée !

Je n'en dis pas plus, je vous laisse la découvrir. J'espère qu'elle vous fera autant de bien qu'à moi et qu'elle vous mettra du baume au coeur.
Je vous embrasse et vous souhaite une belle pratique !

Pour faire connaître les méditations, partagez-les autour de vous et laissez un 5 étoiles si vous l'écoutez sur Itunes Podcast :) Merci du fond du coeur !
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