Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Des méditations pour vous ressourcer et vous aimer pleinement.

Valentine Ressaire

Besoin d'un moment à vous ? De réconfort, de douceur, d'écoute ? "Un temps pour soi" est un Podcast de méditation en français accessible au plus grand nombre, porté par la voix unique et chaleureuse de Valentine Ressaire. Découvrez un vaste choix de méditations guidées, yoga nidra, chants et textes inspirants adaptés à votre quotidien et créés avec simplicité et bienveillance. Laissez-vous porter durant quelques minutes. Bienvenue dans votre lieu sacré, votre tanière, notre sanctuaire. - Toutes les méditations sont des créations originales de Valentine Ressaire, professeure de yoga reconnue pour sa douceur, son accessibilité et son engagement social. - Possibilité de télécharger les épisodes depuis www.yogaavecvalentine.podcast.fr - Contact : valentine.ressaire@gmail.com - Réseaux sociaux : @yogaavecvalentine + www.yogaavecvalentine.com

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Méditation #28 : Reconnecter à son centre / Prendre une décision

  • Reconnecter à son centre / Prendre une décisions * Bonjour et bienvenue dans cette nouvelle pratique. Cette méditation guidée est là pour vous permettre de vous sentir plus sûr·e de vous à travers l'imprévisibilité de la vie. Elle peut même être un outil pour vous aider à faire des choix. Visualisation et respiration sont ici nos alliées. Plus de clarté et d'assurance vous attendent. Bonne écoute !

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La meilleure façon de soutenir les méditations Yoga avec Valentine est de laisser un 5 étoiles sur Apple Podcast ou de partager vos méditations favorites sur vos réseaux sociaux et à vos proches ! Vous faites une immense différence. Merci de tout coeur.]

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Musique de l'introduction : GeriArt depuis Pixabay

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Méditation #27 : Écouter son coeur (check-in avec soi-même)

  • Écouter son coeur pour vivre en harmonie avec soi-même & les autres *

Bonjour à chacun·e de vous ! Comment allez-vous ? Voici une pratique douce pour s'offrir un temps d'écoute de soi à soi, en écoutant ce que notre coeur souhaite nous dire aujourd'hui. Cette méditation permet d'avancer au quotidien sans être sur pilote automatique, en étant beaucoup plus connecté·e à notre intuition, à ce qu'il se passe en nous et autour de nous . Je vous invite vraiment à y revenir plusieurs fois par semaine. C'est une pratique que j'affectionne et à laquelle je retourne sans cesse. La merveilleuse @emilybeauchamp.art (Instagram) me l'a rappelée aussi :))Bonne écoute !

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Méditation #26 : Méditation pour l'ancrage

  • S'ancrer pour se sentir en sécurité *

Bonjour à vous, je vous invite à vous asseoir sur une chaise ou sur le bord d'un lit, les deux pieds bien à plat sur le sol, les mains sur les genoux, épaules détendues. Nous voyagerons dans le corps pour sentir ce contact rassurant à la Terre. Un contact qui fait du bien, qui nourrit le coeur, qui permet une pause toute en douceur.
Bonne écoute !

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Méditation #25 : Méditer au son réconfortant des carillons Koshi

  • Respirer au son des carillons Koshi * Aujourd'hui, découvrez ou redécouvrez à mes côtés la musique magique des carillons Koshi, des carillons fabriqués en France et au son unique.

Nous allons respirer ensemble en suivant leur mélodie. Laissez-vous porter.

Je fais appel à eux dès que j'ai besoin de me sentir plus ancrée. Mes pensées s'apaisent instantanément.

Bonne écoute à vous.
Avec tout mon amour,
Valentine

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Méditation #24 : Faire fleurir une intention

Une méditation guidée comme je les aime, combinant le souffle à la visualisation.

Je vous souhaite une délicieuse écoute et vous embrasse tendrement.

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