Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Des méditations pour vous ressourcer et vous aimer pleinement.

Valentine Ressaire

Chaque semaine, je vous invite à prendre un moment à vous, rien qu'à vous, pour faire le plein et vous sentir soutenu·e sur votre chemin. Guidé·e par ma voix à travers une méditation, un chant ou un texte sincère, déposez-vous tel·le que vous êtes pour respirer quelques minutes. Bienvenue dans votre lieu sacré, votre tanière, notre sanctuaire. Téléchargez les épisodes depuis www.yogaavecvalentine.podcast.fr ou écoutez-les depuis vos plateformes habituelles. - www.yogaavecvalentine.com & ...

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Méditation #18 : Un instant de fraicheur

Bonjour tout le monde et bonne semaine ! Ce second épisode de la saison 02 se situe entre la méditation guidée et le yoga nidra (d'où sa durée) : en bref, il est là pour vous emmener dans une relaxation profonde et vous apporter un délicieux sentiment de fraicheur (je n'en dis pas plus pour vous laisser la surprise).
Et oui ! , si vous m'écoutez la semaine de l'enregistrement (août 2021), les températures sont élevées et je suis donc là pour vous aider à trouver un peu de réconfort à travers la chaleur estivale. Installez-vous très très confortablement et profitez bien de l'expérience.

Dites-moi comment le voyage s'est déroulé pour vous ! Je suis curieuse de vous lire et d'échanger avec vous.

Avec amour,
Valentine

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Les méditations sont aussi téléchargeables gratuitement pour être écoutées hors-ligne ici :
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Musique de l'introduction : GeriArt depuis Pixabay

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Méditation #17 : Être là est déjà suffisant

Lancement officiel de la saison 02 du podcast ! C'est parti pour un rendez-vous désormais hebdomadaire, mené avec toute la passion qui m'habite.

Je vous souhaite un très beau moment, tout en connexion avec le souffle.
En prenant ces quelques minutes, vous êtes déjà assez.
Venez tel·le que vous êtes.
Je vous vois.
Je vous aime.

Merci pour votre confiance et bonne écoute.

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ANNONCE : une nouvelle formule pour le Podcast !

Bonjour à vous,
C'est le coeur rempli de joie (et aussi un peu fébrile !) que je vous annonce aujourd'hui une nouvelle formule pour le Podcast. Je vous dis TOUT dans cet épisode !
Je sens que c'est le chemin qu'il doit prendre et j'ai très hâte d'avoir vos impressions et de poursuivre cette aventure avec vous.

Connectons sur Instagram ou Facebook : @yogaavecvalentine
Ou par courriel :
valentine.ressaire@gmail.com

Pour des questions écologiques, les prochains épisodes ne seront plus disponibles sur YouTube, mais toujours sur vos plateformes d'écoute habituelles.

Avec tout mon amour, bonne écoute !

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Mantra chanté, en français #04 : Phoenix

Avec amour, voici un nouveau chant pour vous, créé vendredi passé et dont le thème est la renaissance. Je ne saurais décrire ce que j'ai ressenti lors de l'enregistrement... J'étais à la fois ici et ailleurs tant la musique m'emportait. Car oui, pour la première fois, un instrument m'accompagne. Je tiens à vous le présenter (même si vous le connaissez peut-être déjà) et j'espère que le rendu final vous plaira.

Le kalimba est l'un des noms donnés à l'instrument mbira. Ce petit instrument est né en Afrique. Tout d'abord fait de lamelles en bambou puis de clés en métal, il serait apparu il y a plus de 1300 ans ! C'est l'ethnomusicologue Hugh Tracey qui popularise le kalimba dans les années 1950-60 après une visite au Zimbabwe. L'art de jouer du mbira traditionnel au Malawi et au Zimbabwe est inscrit sur la liste représentative du patrimoine culturel immatériel de l'humanité par l'UNESCO depuis décembre 2020.  

Il est donc important d'honorer les racines africaines du kalimba lorsque nous en jouons, par exemple en priant, en partageant ces informations ou encore en redonnant à ce pays lorsque nous utilisons cet instrument à des fins lucratives.
La version que j'utilise est une sansula, imaginée et fabriquée en Allemagne. À son identité africaine et allemande s'ajoute le Japon. En effet, la sansula est accordée selon la gamme traditionnelle japonaise Akebono.Voici donc un instrument très spécial qui rassemble à sa façon l'Afrique, l'Allemagne et le Japon.
Avec fébrilité et grande joie, je vous souhaite une bonne écoute ! :))

(Disponible sur toutes vos plateformes d'écoute habituelles, et en téléchargement sur https://yogaavecvalentine.lepodcast.fr/
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Méditation #16 : La pleine conscience au quotidien - Tout niveau

Bonjour tout le monde !
Cette semaine, j'ai eu à cœur de vous enregistrer une méditation TOUT NIVEAU et surtout merveilleusement adaptée à une utilisation QUOTIDIENNE. Elle est aussi géniale pour les DÉBUTANT·ES qui cherchent une approche de la méditation simple et guidée.

La pleine conscience, c'est cette capacité à se concentrer sur l'instant présent, sur une chose à la fois. Vous pouvez la pratiquer à n'importe quel moment de la journée (en marchant, en cuisinant !). Cette pratique dont on parle beaucoup ces dernières années calme le système nerveux bien trop souvent sollicité par mille choses à la fois...

Méditer en pleine conscience, c'est prendre 10 minutes pour simplement vous asseoir et apprendre à vous concentrer sur ce qu'il se passe là, maintenant, à ce moment précis.
Plus vous prendrez l'habitude de le faire, plus cela deviendra facile, je vous le promets. Vous vous sentirez ensuite moins fatigué·e, et vous vous rendrez compte que vous parvenez à être plus attentif·ve dans la journée, et donc à mieux profiter de la vie !

J'ai hâte de savoir ce que vous pensez de tout cela :)

Avec tout mon amour, bonne écoute !


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Merci beaucoup ;)

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