Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Des méditations pour vous ressourcer et vous aimer pleinement.

Valentine Ressaire

Chaque semaine, je vous invite à prendre un moment à vous, rien qu'à vous, pour faire le plein et vous sentir soutenu·e sur votre chemin. Guidé·e par ma voix à travers une méditation, un chant ou un texte sincère, déposez-vous tel·le que vous êtes pour respirer quelques minutes. Bienvenue dans votre lieu sacré, votre tanière, notre sanctuaire. Téléchargez les épisodes depuis www.yogaavecvalentine.podcast.fr ou écoutez-les depuis vos plateformes habituelles. - www.yogaavecvalentine.com & valentine.ressaire@gmail.com - AMOUR ! (Toutes ces créations sont la propriété de Valentine Ressaire)

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Méditation #23 : La respiration complète, pour une détente totale

Bonjour à tou·te·s ! Difficile de croire que je n'avais pas encore partagé avec vous cette respiration, LA respiration à la base de toute pratique de yoga et de méditation : la respiration complète, que l'on appelle aussi respiration abdominale. Elle nous fait prendre conscience de notre corps dans toutes ses dimensions. Calme, ancrage, détente, concentration sont les trésors qu'elle révèle. Je vous conseille de sauvegarder cet épisode et de le garder près de vous, précieusement, avec amour.
Bonne écoute :)

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Musique de l'introduction : GeriArt depuis Pixabay

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Méditation #22 : La détente passe par votre regard (yoga pour les yeux)

Stop ! Arrêtez tout et prenez quelques minutes pour découvrir cette technique de méditation que j'adore !
Je suis heureuse de vous accompagner dans ce voyage qui passe par... les yeux ! Et oui, tout simplement. Simple ET délicieux.

Une méditation accessible à tous·tes, à emporter partout.
Laissez-vous guider. C'est VOTRE moment.

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Méditation #21 : Des mots d'espoir face à l'actualité mondiale

Bonjour,
Voici un épisode cher à mon coeur en ces temps secoués par une actualité difficile.
Si vous aussi vous vous sentez parfois (souvent) dépassé·e par tout ce qu'il se passe dans le monde, sans trop savoir quoi faire, par où commencer, etc. Si vous vous sentez impuissant·e... Alors cet épisode est POUR VOUS. Je vous y partage des mots qui m'ont moi-même guidée et donnée espoir : les mots du 14eme Dalaï-lama et de Desmond Tutu, extrait du livre "Le livre de la joie".
Après un temps pour s'ancrer ensemble, je vous laisse les écouter.
J'espère qu'ils vous feront du bien aussi. Laissez-moi savoir.

Je vous embrasse et vous dis à bientôt ! Bonne écoute :)

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Méditation #20 : Pour une rentrée plus douce, recentrer son attention sur ce qui est là

Bonjour tout le monde,
Un épisode pour vous accompagner en cette rentrée 2021, pour vous offrir un espace de douceur, une vraie pause dans ce tourbillon qui peut être étourdissant.
Je suis là pour vous permettre de vous déposer et de réaliser... que tout le reste peut bien attendre un peu ;)

Avec amour,
Valentine

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Mantra chanté, en français #05 : L'impermanence

OHLALA que je suis heureuse de vous retrouver cette semaine ! Je me suis levée et c'était clair dans ma tête : je voulais vous proposer un CHANT ! Un nouveau mantra réconfortant et enlevant, qui allège le coeur ! (Début du chant à 3m40s)
Surprenez-vous en osant tenter l'aventure, vous me direz ensuite comment cela s'est passé pour vous :)
Aujourd'hui, on parle du fait que la vie est impermanente, mais qu'au milieu de tout cela, une chose ne change pas : vous êtes là et vous vous avez. En effet, on cherche souvent du soutien et de l'approbation autour de soi, alors que LA personne qui est toujours là pour vous n'est autre que VOUS-MÊME. Et ça, ça vaut tout l'or du monde.

Bon chant, bonne exploration !

Je vous embrasse fort.

Lien des autres chants :
https://yogaavecvalentine.lepodcast.fr/mantra-chante-en-francais-numero-04-phoenix

https://yogaavecvalentine.lepodcast.fr/mantra-chante-en-francais-numero-03-leclaircie

https://yogaavecvalentine.lepodcast.fr/mantra-chante-en-francais-numero-02-ma-force-au-creux-des-mains

https://yogaavecvalentine.lepodcast.fr/mantra-chante-en-francais-numero-01-ancre-etoile-e-enracine-etoile-e

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