Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Bonjour à tous,
Voici une méditation qui s'adresse tout autant aux débutants qu'aux habitués et qui peut se faire dans n'importe quelle posture de votre choix (assis ou même allongé).
Il s'agit ici d'arriver en quelques minutes à peine au coeur de la respiration. Toute l'attention vient s'y lover et le reste disparait. Le calme alors s'installe, si vite, si facilement, si tendrement.
Bonne écoute :)

Partagez cette méditation si le coeur vous en dit et laissez une note si vous l'écoutez sur Itunes :) Merci !
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PS : depuis la Méditation 02, j'enregistre avec un micro de qualité. J'espère que votre expérience n'en est que meilleure.
Namaste.

Bonjour ! Pour ce second enregistrement, j'explore une autre façon de méditer, inspirée par le travail incroyable de Sarah Blondin. Imaginez une amie ou une petite voix qui vous transmet un message, afin de recevoir un peu de baume au coeur.

Libre à vous de rester en silence quelques minutes après la fin de la méditation, ou de compléter avec toute autre technique de votre choix.
Idéale aussi pour le Savasana.

Bon voyage, bonne écoute :)

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Namaste.

Bonjour à tous,
Une première méditation en ligne, spontanée (enregistrée avec un téléphone tant l'élan était grand), et remplie d'amour.
Voici une méditation de moins de 15 minutes que vous pouvez faire à tout moment de la journée, et à n'importe quel temps de l'année.
Je vous invite ici à écouter ce qu'il se passe en vous dans cet instant précis, afin de recevoir ensuite exactement ce dont vous avez besoin pour nourrir votre coeur !

Il faut d'abord remplir sa propre coupe avant de pouvoir donner aux autres, pas vrai ? Alors asseyez-vous confortablement et profitez de ce doux voyage à la rencontre de vous-même.

Aucun matériel, aucune expérience requis.

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Namaste.