Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Des méditations pour vous ressourcer et vous aimer pleinement.

Valentine Ressaire

Chaque semaine, je vous invite à prendre un moment à vous, rien qu'à vous, pour faire le plein et vous sentir soutenu·e sur votre chemin. Guidé·e par ma voix à travers une méditation, un chant ou un texte sincère, déposez-vous tel·le que vous êtes pour respirer quelques minutes. Bienvenue dans votre lieu sacré, votre tanière, notre sanctuaire. Téléchargez les épisodes depuis www.yogaavecvalentine.podcast.fr ou écoutez-les depuis vos plateformes habituelles. - www.yogaavecvalentine.com & valentine.ressaire@gmail.com - AMOUR ! (Toutes ces créations sont la propriété de Valentine Ressaire)

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Méditation #12 : Se rendormir facilement / Contre l'insomnie

Bonjour chère communauté !
Cette 12ème méditation guidée est un cadeau pour ceux et celles qui souffrent d'insomnie ou ont un sommeil difficile.
Elle peut bien sûr être utilisée pour s'endormir en tout premier lieu.
Détente et apaisement profond sont au programme.

J'espère de tout coeur qu'elle aidera ceux qui en ressentent l'appel.
Merci pour votre confiance ! Bonne écoute et... bonne nuit ;)


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Méditation #11 : Être dans le moment présent

Bonjour à tous,
Voici une 11ème méditation guidée. Cette fois-ci, nous prenons quelques minutes pour nous recentrer dans l'instant présent.
En effet, une grande source d'anxiété est le fait de trop vivre dans le passé ou dans le futur - sans s'en rendre vraiment compte ! Prendre quelques minutes pour revenir à ce qui est LÀ, être vraiment dans son corps, au moment présent, soulage déjà d'un grand poids.

Je vous embrasse et je vous souhaite un beau moment.


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Méditation #10 : Lâcher-prise, grâce à l'élément de l'eau

Belle communauté,
Je vous présente aujourd'hui la 10ème méditation guidée, où l'élément de l'eau vient nous aider à lâcher-prise, à faire de l'espace, à respirer.
Je crois pouvoir dire que c'est ma préférée !

Je n'en dis pas plus, je vous laisse la découvrir. J'espère qu'elle vous fera autant de bien qu'à moi et qu'elle vous mettra du baume au coeur.
Je vous embrasse et vous souhaite une belle pratique !

Pour faire connaître les méditations, partagez-les autour de vous et laissez un 5 étoiles si vous l'écoutez sur Itunes Podcast :) Merci du fond du coeur !
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Méditation #09 : Accueillir la Colère

Bonjour belle communauté ! Nous nous retrouvons pour une 9eme méditation guidée.
J'ai choisi aujourd'hui une émotion un peu plus taboue : la colère. On la fuit souvent, on souhaite parfois la faire disparaître en l'ignorant. Et pourtant ! Elle prend tant de place dans notre coeur lorsqu'elle est là, elle nous révèle tant sur ce que nous ressentons en profondeur.
Et si au lieu de l'ignorer, nous prenions le temps de respirer avec elle ? De l'accueillir ? De l'observer ?
C'est ce que je vous propose avec cette méditation plus audacieuse.
Je m'y inspire du travail remarquable de Tara Brach et de sa méthode RAIN.

Je vous souhaite une merveilleuse écoute, et beaucoup d'apaisement à la suite de ce moment ensemble.

PS : le son de l'enregistrement me semble un peu plus élevé que d'habitude, je suis désolée pour ce léger désagrément.


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Méditation #08 : Ancrage & Sérénité

Bonjour et bienvenue dans cette méditation guidée, accès sur l'ancrage. Ces 10 minutes vous apporteront beaucoup de sérénité, car se sentir plus ancré(e) permet de se sentir en sécurité. Je suis heureuse de pouvoir partager ce moment avec vous.
Bonne écoute, vous méritez ce temps pour vous !!


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