Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Bonjour à vous,
C'est le coeur rempli de joie (et aussi un peu fébrile !) que je vous annonce aujourd'hui une nouvelle formule pour le Podcast. Je vous dis TOUT dans cet épisode !
Je sens que c'est le chemin qu'il doit prendre et j'ai très hâte d'avoir vos impressions et de poursuivre cette aventure avec vous.

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Pour des questions écologiques, les prochains épisodes ne seront plus disponibles sur YouTube, mais toujours sur vos plateformes d'écoute habituelles.

Avec tout mon amour, bonne écoute !

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Musique de l'introduction : GeriArt depuis Pixabay

Avec amour, voici un nouveau chant pour vous, créé vendredi passé et dont le thème est la renaissance. Je ne saurais décrire ce que j'ai ressenti lors de l'enregistrement... J'étais à la fois ici et ailleurs tant la musique m'emportait. Car oui, pour la première fois, un instrument m'accompagne. Je tiens à vous le présenter (même si vous le connaissez peut-être déjà) et j'espère que le rendu final vous plaira.

Le kalimba est l'un des noms donnés à l'instrument mbira. Ce petit instrument est né en Afrique. Tout d'abord fait de lamelles en bambou puis de clés en métal, il serait apparu il y a plus de 1300 ans ! C'est l'ethnomusicologue Hugh Tracey qui popularise le kalimba dans les années 1950-60 après une visite au Zimbabwe. L'art de jouer du mbira traditionnel au Malawi et au Zimbabwe est inscrit sur la liste représentative du patrimoine culturel immatériel de l'humanité par l'UNESCO depuis décembre 2020.  

Il est donc important d'honorer les racines africaines du kalimba lorsque nous en jouons, par exemple en priant, en partageant ces informations ou encore en redonnant à ce pays lorsque nous utilisons cet instrument à des fins lucratives.
La version que j'utilise est une sansula, imaginée et fabriquée en Allemagne. À son identité africaine et allemande s'ajoute le Japon. En effet, la sansula est accordée selon la gamme traditionnelle japonaise Akebono.Voici donc un instrument très spécial qui rassemble à sa façon l'Afrique, l'Allemagne et le Japon.
Avec fébrilité et grande joie, je vous souhaite une bonne écoute ! :))

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Bonjour tout le monde !
Cette semaine, j'ai eu à cœur de vous enregistrer une méditation TOUT NIVEAU et surtout merveilleusement adaptée à une utilisation QUOTIDIENNE. Elle est aussi géniale pour les DÉBUTANT·ES qui cherchent une approche de la méditation simple et guidée.

La pleine conscience, c'est cette capacité à se concentrer sur l'instant présent, sur une chose à la fois. Vous pouvez la pratiquer à n'importe quel moment de la journée (en marchant, en cuisinant !). Cette pratique dont on parle beaucoup ces dernières années calme le système nerveux bien trop souvent sollicité par mille choses à la fois...

Méditer en pleine conscience, c'est prendre 10 minutes pour simplement vous asseoir et apprendre à vous concentrer sur ce qu'il se passe là, maintenant, à ce moment précis.
Plus vous prendrez l'habitude de le faire, plus cela deviendra facile, je vous le promets. Vous vous sentirez ensuite moins fatigué·e, et vous vous rendrez compte que vous parvenez à être plus attentif·ve dans la journée, et donc à mieux profiter de la vie !

J'ai hâte de savoir ce que vous pensez de tout cela :)

Avec tout mon amour, bonne écoute !

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Bonjour tout le monde !
Cette semaine, c'est une nouvelle méditation un peu particulière que je vous propose.

Vous dire qu'elle vient du coeur n'est même pas assez fort pour décrire l'intention qui se cache derrière ce message.

À l'image des méditations #2 "Tu fais de ton mieux" et #4 "Du réconfort pour les temps difficiles", le format de "Pour garder espoir"' s'apparente à des paroles prononcées avec passion et tendresse, que vous pouvez recevoir en conscience en posture assise ou allongée, à n'importe quel moment où vous en ressentirez le besoin.
Parfait pour le Savasana aussi.

Ces paroles se veulent être un soutien, une main tendue lorsque l'espoir se tarit.

Je vous souhaite une très bonne écoute !

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Bonjour tout le monde !
Je suis tellement contente de retrouver mon micro ce jour pour vous partager ma 14ème méditation guidée.
J'ai choisi d'écouter mon coeur et de vous emmener vers une respiration que j'adore et qui me détend instantanément. Une vraie ressource si vous avez besoin de laisser retomber la vapeur dans la journée, de revenir à l'essentiel, de calmer le mental.
J'y fais appel très souvent et l'inclus dans mes pratiques de yoga sur le tapis.

J'espère que vous l'aimerez autant que moi :)

(Contre-indications : problèmes cardiaques, hypertension, femmes enceintes.)

Merci & bonne écoute !!

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