Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Des méditations pour vous ressourcer et vous aimer pleinement.

Valentine Ressaire

Chaque semaine, je vous invite à prendre un moment à vous, rien qu'à vous, pour faire le plein et vous sentir soutenu·e sur votre chemin. Guidé·e par ma voix à travers une méditation, un chant ou un texte sincère, déposez-vous tel·le que vous êtes pour respirer quelques minutes. Bienvenue dans votre lieu sacré, votre tanière, notre sanctuaire. Téléchargez les épisodes depuis www.yogaavecvalentine.podcast.fr ou écoutez-les depuis vos plateformes habituelles. - www.yogaavecvalentine.com & valentine.ressaire@gmail.com - AMOUR ! (Toutes ces créations sont la propriété de Valentine Ressaire)

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Méditation #14 : La détente, en quelques instants - La respiration carrée

Bonjour tout le monde !
Je suis tellement contente de retrouver mon micro ce jour pour vous partager ma 14ème méditation guidée.
J'ai choisi d'écouter mon coeur et de vous emmener vers une respiration que j'adore et qui me détend instantanément. Une vraie ressource si vous avez besoin de laisser retomber la vapeur dans la journée, de revenir à l'essentiel, de calmer le mental.
J'y fais appel très souvent et l'inclus dans mes pratiques de yoga sur le tapis.

J'espère que vous l'aimerez autant que moi :)

(Contre-indications : problèmes cardiaques, hypertension, femmes enceintes.)

Merci & bonne écoute !!


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Merci beaucoup ;)

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Mantra chanté, en français #03 : L'éclaircie

Bonjour à tous !
Je suis trèèèès excitée à l'idée de vous offrir ce troisième mantra chanté en français ! Si c'est votre premier avec moi, je rappelle qu'il ne s'agit pas de mantra en sanskrit traduit, mais de créations originales suivant le principe de répétition d'une même phrase, afin de rentrer dans un état méditatif et apaisant.

J'avais envie de parler avec vous de confiance, de cycles de la vie et d'espoir !

Cette fin d'année m'apparaît plus comme un moment où nous nous déposons, afin d'observer ce qui est là.
Avec ce chant, nous renouvelons notre foi en un futur plus doux, plus lumineux.
Nous continuons à croire que les signes sont là pour nous guider. Il suffit parfois de savoir les écouter... :)

PAROLES (à écouter, murmurer ou chanter à pleins poumons !):

J'écoute et j'accueille
les signes et les messages
Viendra l'éclaircie
après l'orage.

Vous pouvez varier la durée du chant selon vos besoins : poursuivez après la fin de celui-ci, ou arrêtez plus tôt... peut-être même rajouter vos propres paroles, qui sait ;)

Bonne écoute, et bon chant à tous !


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Sincèrement : merci :)

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Méditation #13 : Alignement

Bonjour chère communauté !
Je suis très très heureuse de vous offrir enfin une nouvelle méditation guidée, mon premier amour ! Cela faisait longtemps et j'espère donc que découvrir celle-ci vous apportera encore plus de joie et d'apaisement.
Elle a été créée dans le but de vous permettre un moment d'alignement et de concentration. Deux qualités qui apportent plus de sérénité au quotidien ;)

Accessible à tous les niveaux et à faire en tout temps, dès que vous sentez le besoin de vous déposer.

Bonne méditation, du fond du coeur.

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Mantra chanté, en français #02 : Ma force au creux des mains

Bonjour à tous !
Vous avez été super enthousiastes lorsque le premier mantra en français a été publié. C'est donc avec beaucoup de joie que je vous offre un second morceau ce jour (toujours dans la même simplicité), cette fois-ci sur la puissance et la force intérieures :)

Septembre est souvent source de changement / reprise / nouveaux départs / projets... C'est en général une période dense dans l'année et c'est pourquoi j'ai eu envie de vous amener ce mantra en soutien.

Vous pouvez varier la durée du chant selon vos besoins : poursuivez après la fin de celui-ci, ou arrêtez plus tôt... peut-être même pour rajouter vos propres paroles, qui sait ;)

Bonne écoute, et bon chant à tous !!!! Que ce moment vous donne du pouvoir et vous libère à la fois !


PAROLES (à écouter, murmurer ou chanter à pleins poumons !):

J'ai confiance et j'avance
Sur mon propre chemin
Dans le chaos je danse
Ma force au creux des mains


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Mantra chanté, en français #01 : Ancré·e, enraciné·e

Bonjour à tous ! Voici une nouveauté-surprise ici !! En pleine saison du Lion, j'ose vous proposer quelque chose de différent qui, personnellement, m'apporte beaucoup de bonheur : des mantras chantés.
Je ne m'oriente pas vers les mantras traditionnels en sanskrit car cela est déjà proposé par des artistes exceptionnels. Ce que je vous partage ce jour est plus personnel et correspond à ce que j'utilise dans ma propre pratique : ce sont des mantras en FRANÇAIS, qui sonnent un peu comme des mini-poèmes, ou (comme le dirait Vanessa DL @_vanessadl) des incantations magiques.
Vous connaissez peut-être des artistes comme Beautiful Chorus : elles chantent en anglais et leurs morceaux sont constitués de quelques vers répétés en boucle durant plusieurs minutes. Ces chansons là ont un effet guérisseur et apaisant sur moi depuis toujours. Cependant, je trouve qu'il est difficile d'en trouver en français et c'est pourquoi je vous partage humblement ce cadeau aujourd'hui.

Je commence par la base : l'enracinement.

Je ne suis pas musicienne donc aucun instrument ne m'accompagne (pour l'instant) - hormis les battements de mon coeur :) J'ai hâte de savoir ce que vous en pensez. Soyez franc ! J'adore recevoir vos messages. Si vous aimez, je continuerai avec un très grand plaisir.
Avec tout mon amour,
Bonne écoute.

PAROLES (à écouter, murmurer ou chanter à pleins poumons !):
Je suis ancré(e), enraciné(e)
Je sens la Terre à mes côtés
Je suis ancré(e), enraciné(e)
Mon coeur
Est en sécurité.


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Namaste.