Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Des méditations pour vous ressourcer et vous aimer pleinement.

Valentine Ressaire

Chaque semaine, je vous invite à prendre un moment à vous, rien qu'à vous, pour faire le plein et vous sentir soutenu·e sur votre chemin. Guidé·e par ma voix à travers une méditation, un chant ou un texte sincère, déposez-vous tel·le que vous êtes pour respirer quelques minutes. Bienvenue dans votre lieu sacré, votre tanière, notre sanctuaire. Téléchargez les épisodes depuis www.yogaavecvalentine.podcast.fr ou écoutez-les depuis vos plateformes habituelles. - www.yogaavecvalentine.com & ...

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Méditation #08 : Ancrage & Sérénité

Bonjour et bienvenue dans cette méditation guidée, accès sur l'ancrage. Ces 10 minutes vous apporteront beaucoup de sérénité, car se sentir plus ancré(e) permet de se sentir en sécurité. Je suis heureuse de pouvoir partager ce moment avec vous.
Bonne écoute, vous méritez ce temps pour vous !!


Pour faire connaître les méditations, partagez-les autour de vous et laissez un 5 étoiles si vous l'écoutez sur Itunes Podcast :) Merci du fond du coeur !
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Namaste.

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Méditation #07 : Face au ciel

Bonjour à tous,
Bienvenue dans cette 7ème méditation guidée. Aujourd’hui nous allons utiliser l’image d’un beau et magnifique ciel pour amener le calme et la détente dans tout le corps. Cette méthode est très facile d’accès et merveilleusement efficace. J’ai hâte de savoir ce que vous en pensez ;) Son format court vous permet de pratiquer cette méditation à n'importe quel moment de la journée, pour une pause bien méritée. Bonne écoute et plein d'amour.

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Pour faire connaître les méditations, partagez-les autour de vous et laissez un 5 étoiles si vous l'écoutez sur Itunes Podcast :) Merci du fond du coeur !
Vous pouvez me retrouver et m'écrire sur facebook http://facebook.com/yogaavecvalentine et Instagram http://instagram.com/yogaavecvalentine J’adore vous lire et vous répondre. À bientôt !

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Yoga Nidra #02 : Voyage au bord du lac

Bonjour à tous,
Bienvenue dans ce deuxième Yoga Nidra !
Cette fois-ci, nous partons en voyage au bord d'un lac magnifique, sur lequel vous allez pouvoir vous laisser porter sereinement. Des surprises vous attendent...
Comme expliqué dans la 5ème méditation, le Yoga Nidra se reçoit en posture allongée et vous amène dans un espace de détente profonde. Idéal si vous vous sentez fatigué(e) ou si la vie est trop intense en ce moment, le Yoga Nidra vous apporte un calme instantané.
Vous serez guidé(e) durant tout le voyage par ma voix. Le "Namaste" signera la fin de notre aventure.
Il se peut que vous vous endormiez... et ce n'est pas grave du tout ;)

Aucune expérience requise.Bonne écoute et bonne relaxation.

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Pour faire connaître les méditations, partagez-les autour de vous et laissez un 5 étoiles si vous l'écoutez sur Itunes Podcast :) Merci du fond du coeur !
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Méditation #06 : Créer son propre cocon

Bonjour,
Bienvenue dans cette nouvelle méditation ! Celle-ci vous permettra de créer un cocon, une bulle de sérénité tout autour de vous, en quelques minutes seulement.

Ce genre de méditation aide le pratiquant à retrouver son centre facilement et à se détacher un instant des stimulis du monde extérieur afin de se ressourcer en profondeur. Une pause bien méritée ! :) Prenez une posture assise et fermez les yeux...

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Partagez cette méditation si le coeur vous en dit et laissez une note si vous l'écoutez sur Itunes :) Merci !
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Méditation #05 : Amour & Compassion

Bonjour à tous,
Bienvenue dans cette 5ème méditation guidée. Après avoir eu quelques semaines fortes en émotions, j'ai constaté tout autour de moi un grand besoin d'amour et de compassion... envers nous-mêmes ! Il est temps de reconnaître nos efforts, le chemin parcouru, et de s'offrir une belle vague de douceur. Cette méditation, c'est véritablement mon coeur qui parle au vôtre.
Prenez la posture assise de votre choix, et fermez les yeux...
Bonne écoute !

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