Un temps pour soi : méditer avec Valentine

• Revenir à l'essentiel : observer la respiration, ensemble * Bonjour tout le monde ! Dans cet épisode, j'ai eu envie de revenir aux racines de la méditation : l'observation de la respiration. Vous allez voir que je vous laisse plus d'espaces de silence dans cette méditation, tout en demeurant à vos côtés. C'est, selon moi, une méthode essentielle et incontournable, qui deviendra rapidement votre meilleure alliée. Bonne écoute à vous et merci pour vos mots, votre soutien, votre présence. Je vous vois. Valentine

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Musique de l'introduction : GeriArt depuis Pixabay

• Accepter la fatigue qui nous habite, sans jugement *

Bonjour à vous tous·tes. Si vous vous sentez un peu plus fatigué·e aujourd'hui, cette méditation est là pour vous.
Avant de vouloir changer quoique ce soit, nous allons prendre un moment pour accueillir cet état là et porter un regard plus doux sur nous-même.
Prenez le temps de vous installer confortablement, et recevez ces mots enregistrés avec coeur et amour.
Bonne écoute :)

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• En quelques minutes, recevez une grosse dose d'amour, de vous à vous ! *

Grâce à cette méditation, prenez le temps de reconnecter à votre coeur et de recevoir ces mots si forts, si puissants, si importants. Des mots d'amour, que vous vous offrez en étant pleinement là.

Bonne écoute :)

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• Pour créer une bulle de protection autour de soi en quelques instants * La méditation en tant que telle commence à 8 minutes :)

Nous allons ici créer une bulle de protection pour nous aider à mieux traverser les périodes chargées de nos vies. Cette méditation vous permettra de protéger votre énergie tout en vous sentant plus fort·e intérieurement !
Je vous envoie plein plein de soutien et d'amour.

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• La respiration qui apporte réconfort et douceur *

Une méditation qui se dépose sur vos épaules, comme une couverture chaude au creux de la fraicheur de l'automne. Prenons le temps de respirer ensemble.
Bonne écoute !

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