Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Des méditations pour vous ressourcer et vous aimer pleinement.

Valentine Ressaire

Chaque semaine, je vous invite à prendre un moment à vous, rien qu'à vous, pour faire le plein et vous sentir soutenu·e sur votre chemin. Guidé·e par ma voix à travers une méditation, un chant ou un texte sincère, déposez-vous tel·le que vous êtes pour respirer quelques minutes. Bienvenue dans votre lieu sacré, votre tanière, notre sanctuaire. Téléchargez les épisodes depuis www.yogaavecvalentine.podcast.fr ou écoutez-les depuis vos plateformes habituelles. - www.yogaavecvalentine.com & valentine.ressaire@gmail.com - AMOUR ! (Toutes ces créations sont la propriété de Valentine Ressaire)

En cours de lecture

Méditation chantée #06 : J'enlace mes doutes et ma douleur

Bonjour à vous tous·tes ! C'est avec un réel plaisir que je vous propose la 6e méditation chantée ! Inspirée des mantras, voici une création originale en français, remplie d'amour et offerte avec beaucoup d'humilité (début du chant à 5min 15). J'espère que cette expérience vous fera le plus grand bien, et que les paroles vous accompagneront longtemps après la fin de l'enregistrement.
Sincèrement, Valentine

PAROLES :
Je me tends la main /
J'entends les soupirs de mon coeur /
Je me tends la main /
J'enlace mes doutes et ma douleur /
Quoique je ressente aujourd'hui /
Je m'accueille tel·le que je suis.

[La meilleure façon de soutenir les méditations Yoga avec Valentine est de laisser un 5 étoiles sur Apple Podcast ou de partager vos méditations favorites sur vos réseaux sociaux et à vos proches ! Vous faites une immense différence. Merci de tout coeur.]

Les méditations sont aussi téléchargeables gratuitement pour être écoutées hors-ligne ici :
https://yogaavecvalentine.lepodcast.fr/​

www.yogaavecvalentine.com

Musique de l'introduction : GeriArt depuis Pixabay

En cours de lecture

Méditation #39 : Quand on se sent éparpillé·e / Améliorer sa concentration

  • Pour se recentrer et/ou Améliorer sa concentration en quelques minutes seulement * Bonjour les ami·es ! Vous avez l'impression d'être submergé·e par vos pensées ? D'être dispersé·e ? De ne plus savoir par où commencer ? Voici une méditation pour vous aider ! C'est une méthode que j'utilise moi-même et dont j'ai déjà expérimenté les bienfaits. J'espère qu'elle vous fera le plus grand bien aussi. Bonne écoute et bonne semaine :)

[Mon courriel si vous souhaitez me partager votre expérience :
valentine.ressaire@gmail.com / Réseaux sociaux : @yogaavecvalentine

La meilleure façon de soutenir les méditations Yoga avec Valentine est de laisser un 5 étoiles sur Apple Podcast, Spotify, ou de partager vos méditations favorites sur vos réseaux sociaux et à vos proches ! Vous faites une immense différence. Merci de tout coeur.]

Les méditations sont aussi téléchargeables gratuitement pour être écoutées hors-ligne ici :
https://yogaavecvalentine.lepodcast.fr/​

www.yogaavecvalentine.com

Musique de l'introduction : GeriArt depuis Pixabay

En cours de lecture

Méditation #38 : La puissance de la Gratitude

S'ancrer dans la gratitude
Bonjour à vous :) Vous pratiquez peut-être déjà la gratitude au quotidien ou occasionnellement. On en entend beaucoup parler, et avec raison !
Se connecter à ce sentiment puissant est une façon de pratiquer Santosha (souvent traduit par le mot contentement), l'un des niyamas (ou préceptes de vie) de la philosophie du yoga. Je vois aussi la gratitude comme un moyen de se recentrer et de reconnecter à l'espoir qui est déjà autour de nous.
Avec cette méditation, plongez dans une gratitude profonde qui vous épaulera pour les heures et journées à venir.
Bonne écoute :)
Valentine

[Mon courriel si vous souhaitez me partager votre expérience :
valentine.ressaire@gmail.com / Réseaux sociaux : @yogaavecvalentine

La meilleure façon de soutenir les méditations Yoga avec Valentine est de laisser un 5 étoiles sur Apple Podcast, Spotify, ou de partager vos méditations favorites sur vos réseaux sociaux et à vos proches ! Vous faites une immense différence. Merci de tout coeur.]

Les méditations sont aussi téléchargeables gratuitement pour être écoutées hors-ligne ici :
https://yogaavecvalentine.lepodcast.fr/​

www.yogaavecvalentine.com

Musique de l'introduction : GeriArt depuis Pixabay

En cours de lecture

Méditation #37 : Pour débuter la journée

  • Méditation pour débuter la journée !* Bonjour à tous·tes ! Après deux méditations pour améliorer vos nuits, voici enfin une méditation spécialement pensée pour vos débuts de journée. Cette méditation viendra activer votre énergie et recentrer votre attention. Je vous souhaite une très belle semaine. Merci pour vos écoutes et vos partages ! Avec amour, Valentine

[Mon courriel si vous souhaitez me partager votre expérience :
valentine.ressaire@gmail.com / Réseaux sociaux : @yogaavecvalentine

La meilleure façon de soutenir les méditations Yoga avec Valentine est de laisser un 5 étoiles sur Apple Podcast, Spotify, ou de partager vos méditations favorites sur vos réseaux sociaux et à vos proches ! Vous faites une immense différence. Merci de tout coeur.]

Les méditations sont aussi téléchargeables gratuitement pour être écoutées hors-ligne ici :
https://yogaavecvalentine.lepodcast.fr/​

www.yogaavecvalentine.com

Musique de l'introduction : GeriArt depuis Pixabay

En cours de lecture

Méditation #36 : Pratique régénérante (avec mudra)

  • Méditation régénérante * Pour faire le plein d'énergie et de détente. Bienvenue dans cet épisode ! Cette méditation est inspirée par la professeure Sianna Sherman, que je prends le temps d'honorer et remercier encore ici. Je vous invite à découvrir ou redécouvrir le pouvoir de la méditation avec mudra, ces gestes des mains et des doigts qui viennent enrichir et soutenir notre pratique. Aujourd'hui, nous utilisons le mudra relié à l'élément de l'eau : varuna mudra. Au plaisir de découvrir votre ressenti après cette pratique :) Je vous souhaite une très belle semaine ! Valentine

[Mon courriel si vous souhaitez me partager votre expérience :
valentine.ressaire@gmail.com / Réseaux sociaux : @yogaavecvalentine

La meilleure façon de soutenir les méditations Yoga avec Valentine est de laisser un 5 étoiles sur Apple Podcast, Spotify, ou de partager vos méditations favorites sur vos réseaux sociaux et à vos proches ! Vous faites une immense différence. Merci de tout coeur.]

Les méditations sont aussi téléchargeables gratuitement pour être écoutées hors-ligne ici :
https://yogaavecvalentine.lepodcast.fr/​

www.yogaavecvalentine.com

Musique de l'introduction : GeriArt depuis Pixabay