Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Des méditations pour vous ressourcer et vous aimer pleinement.

Valentine Ressaire

Chaque semaine, je vous invite à prendre un moment à vous, rien qu'à vous, pour faire le plein et vous sentir soutenu·e sur votre chemin. Guidé·e par ma voix à travers une méditation, un chant ou un texte sincère, déposez-vous tel·le que vous êtes pour respirer quelques minutes. Bienvenue dans votre lieu sacré, votre tanière, notre sanctuaire. Téléchargez les épisodes depuis www.yogaavecvalentine.podcast.fr ou écoutez-les depuis vos plateformes habituelles. - www.yogaavecvalentine.com & valentine.ressaire@gmail.com - AMOUR ! (Toutes ces créations sont la propriété de Valentine Ressaire)

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Méditation #47 : Présence

  • Être là, pleinement là, grâce à la respiration et au toucher *

Bonjour tout le monde ! Cette courte méditation allie la respiration au sens du toucher. Accessible et facilement intégrable à votre journée, elle a tout pour vous plaire.
Elle serait aussi parfaite en guise d'introduction à une plus longue pratique de méditation.

Je vous souhaite une délicieuse écoute !

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Les méditations sont aussi téléchargeables gratuitement pour être écoutées hors-ligne ici :
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Musique de l'introduction : GeriArt depuis Pixabay

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Méditation #46 : Se rappeler de célébrer

Bonjour tout le monde, cette semaine je vous propose de prendre un moment pour célébrer les petites et grandes étapes de votre vie. Dans un monde qui va très vite, nous prenons rarement le temps de contempler ce que nous accomplissons et passons tout de suite à l'étape suivante. Stop ! Célébrons ce qui vient d'arriver ! Que vous souhaitiez célébrer votre premier jardin, un nouveau travail, la fin d'un projet, une amitié précieuse, la première vraie nuit de votre bébé.... cette méditation est là pour vous :)
Si le coeur vous en dit, écrivez-moi pour partager cette célébration, je me ferai un plaisir de vous lire et de vous répondre.
Avec tout mon amour, on se retrouve ici le lundi 02 mai !

Valentine

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Méditation #45 : Un moment entre nous

  • Un moment ensemble, tout simplement * Bonjour à vous et bienvenue dans cette nouvelle méditation. Aujourd'hui, imaginons que nous sommes ensemble, peut-être au début d'un cours de yoga. Imaginons que nous prenons le temps de nous déposer et de partager ce moment. Sans attente, le coeur ouvert. Je vous lance cette invitation ! :) Psssst : les carillons Koshi seront de la partie. Je vous souhaite une délicieuse écoute !! Merci pour votre incroyable soutien, c'est grâce à vos partages que le podcast touche de plus en plus de monde à travers la planète. Valentine

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Méditation #44 : Légèreté

  • Respirer avec la légèreté d'un oiseau * Bonjour tout le monde ! Cette semaine, je vous offre une belle visualisation qui, alliée à la respiration, vous apportera un sentiment de légèreté. Sa durée vous permettra de l'intégrer facilement à votre quotidien.

Soyez prêt·e à vous envoler, en toute sécurité.
Avec tout mon amour,
Valentine

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Méditation #43 : La sérénité grâce au décompte des respirations

  • Plus de sérénité grâce au décompte du souffle * Bonjour à vous, cette semaine nous (re)découvrons l'une des techniques de base de la méditation, une technique accessible et incroyablement efficace que j'aime énormément : celle du décompte des respirations. Le fait de compter les respirations ralentit le flot des pensées. Vous remarquerez donc que cette façon de méditer apporte un sentiment de calme quasi instantané car votre esprit se recentre sur une seule chose : le souffle. J'espère que vous l'apprécierez autant que moi :) Bonne exploration, Je vous envoie beaucoup d'amour !!! Valentine

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