Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Des méditations pour vous ressourcer et vous aimer pleinement.

Valentine Ressaire

Chaque semaine, je vous invite à prendre un moment à vous, rien qu'à vous, pour faire le plein et vous sentir soutenu·e sur votre chemin. Guidé·e par ma voix à travers une méditation, un chant ou un texte sincère, déposez-vous tel·le que vous êtes pour respirer quelques minutes. Bienvenue dans votre lieu sacré, votre tanière, notre sanctuaire. Téléchargez les épisodes depuis www.yogaavecvalentine.podcast.fr ou écoutez-les depuis vos plateformes habituelles. - www.yogaavecvalentine.com & ...

En cours de lecture

Mantra chanté, en français #01 : Ancré·e, enraciné·e

Bonjour à tous ! Voici une nouveauté-surprise ici !! En pleine saison du Lion, j'ose vous proposer quelque chose de différent qui, personnellement, m'apporte beaucoup de bonheur : des mantras chantés.
Je ne m'oriente pas vers les mantras traditionnels en sanskrit car cela est déjà proposé par des artistes exceptionnels. Ce que je vous partage ce jour est plus personnel et correspond à ce que j'utilise dans ma propre pratique : ce sont des mantras en FRANÇAIS, qui sonnent un peu comme des mini-poèmes, ou (comme le dirait Vanessa DL @_vanessadl) des incantations magiques.
Vous connaissez peut-être des artistes comme Beautiful Chorus : elles chantent en anglais et leurs morceaux sont constitués de quelques vers répétés en boucle durant plusieurs minutes. Ces chansons là ont un effet guérisseur et apaisant sur moi depuis toujours. Cependant, je trouve qu'il est difficile d'en trouver en français et c'est pourquoi je vous partage humblement ce cadeau aujourd'hui.

Je commence par la base : l'enracinement.

Je ne suis pas musicienne donc aucun instrument ne m'accompagne (pour l'instant) - hormis les battements de mon coeur :) J'ai hâte de savoir ce que vous en pensez. Soyez franc ! J'adore recevoir vos messages. Si vous aimez, je continuerai avec un très grand plaisir.
Avec tout mon amour,
Bonne écoute.

PAROLES (à écouter, murmurer ou chanter à pleins poumons !):
Je suis ancré(e), enraciné(e)
Je sens la Terre à mes côtés
Je suis ancré(e), enraciné(e)
Mon coeur
Est en sécurité.


Également disponible sur vos plate-formes habituelles comme Spotify, YouTube et Apple podcast !

Vous pouvez me retrouver sur facebook et Instagram @yogaavecvalentine ainsi que sur YouTube.

Pour soutenir et encourager mon travail : partagez la page, abonnez-vous, commentez !

Namaste.

En cours de lecture

Méditation #12 : Se rendormir facilement / Contre l'insomnie

Bonjour chère communauté !
Cette 12ème méditation guidée est un cadeau pour ceux et celles qui souffrent d'insomnie ou ont un sommeil difficile.
Elle peut bien sûr être utilisée pour s'endormir en tout premier lieu.
Détente et apaisement profond sont au programme.

J'espère de tout coeur qu'elle aidera ceux qui en ressentent l'appel.
Merci pour votre confiance ! Bonne écoute et... bonne nuit ;)


Également disponible sur vos plate-formes habituelles comme Spotify, YouTube et Apple podcast !

Vous pouvez me retrouver sur facebook http://facebook.com/yogaavecvalentine et Instagram http://instagram.com/yogaavecvalentine

Pour soutenir et encourager mon travail : partagez la page, abonnez-vous, commentez !

Namaste.

En cours de lecture

Méditation #11 : Être dans le moment présent

Bonjour à tous,
Voici une 11ème méditation guidée. Cette fois-ci, nous prenons quelques minutes pour nous recentrer dans l'instant présent.
En effet, une grande source d'anxiété est le fait de trop vivre dans le passé ou dans le futur - sans s'en rendre vraiment compte ! Prendre quelques minutes pour revenir à ce qui est LÀ, être vraiment dans son corps, au moment présent, soulage déjà d'un grand poids.

Je vous embrasse et je vous souhaite un beau moment.


Également disponible sur vos plate-formes habituelles comme Spotify et Apple podcast ! Vous pouvez me retrouver sur facebook http://facebook.com/yogaavecvalentine et Instagram http://instagram.com/yogaavecvalentine

Pour soutenir et encourager mon travail : partagez la page, abonnez-vous, commentez !

En cours de lecture

Méditation #10 : Laisser aller, grâce à l'élément de l'eau

Belle communauté,
Je vous présente aujourd'hui la 10ème méditation guidée, où l'élément de l'eau vient nous aider à laisser aller, à faire de l'espace, à respirer.
Je crois pouvoir dire que c'est ma préférée !

Je n'en dis pas plus, je vous laisse la découvrir. J'espère qu'elle vous fera autant de bien qu'à moi et qu'elle vous mettra du baume au coeur.
Je vous embrasse et vous souhaite une belle pratique !

Pour faire connaître les méditations, partagez-les autour de vous et laissez un 5 étoiles si vous l'écoutez sur Itunes Podcast :) Merci du fond du coeur !
Vous pouvez me retrouver et m'écrire sur facebook http://facebook.com/yogaavecvalentine et Instagram http://instagram.com/yogaavecvalentine , ainsi que sur YouTube !

Namaste.

En cours de lecture

Méditation #09 : Accueillir la Colère

Bonjour belle communauté ! Nous nous retrouvons pour une 9eme méditation guidée.
J'ai choisi aujourd'hui une émotion un peu plus taboue : la colère. On la fuit souvent, on souhaite parfois la faire disparaître en l'ignorant. Et pourtant ! Elle prend tant de place dans notre coeur lorsqu'elle est là, elle nous révèle tant sur ce que nous ressentons en profondeur.
Et si au lieu de l'ignorer, nous prenions le temps de respirer avec elle ? De l'accueillir ? De l'observer ?
C'est ce que je vous propose avec cette méditation plus audacieuse.
Je m'y inspire du travail remarquable de Tara Brach et de sa méthode RAIN.

Je vous souhaite une merveilleuse écoute, et beaucoup d'apaisement à la suite de ce moment ensemble.

PS : le son de l'enregistrement me semble un peu plus élevé que d'habitude, je suis désolée pour ce léger désagrément.


Pour faire connaître les méditations, partagez-les autour de vous et laissez un 5 étoiles si vous l'écoutez sur Itunes Podcast :) Merci du fond du coeur !
Vous pouvez me retrouver et m'écrire sur facebook http://facebook.com/yogaavecvalentine et Instagram http://instagram.com/yogaavecvalentine , ainsi que sur YouTube !

Namaste.