Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Des méditations pour vous ressourcer et vous aimer pleinement.

Valentine Ressaire

Chaque semaine, je vous invite à prendre un moment à vous, rien qu'à vous, pour faire le plein et vous sentir soutenu·e sur votre chemin. Guidé·e par ma voix à travers une méditation, un chant ou un texte sincère, déposez-vous tel·le que vous êtes pour respirer quelques minutes. Bienvenue dans votre lieu sacré, votre tanière, notre sanctuaire. Téléchargez les épisodes depuis www.yogaavecvalentine.podcast.fr ou écoutez-les depuis vos plateformes habituelles. - www.yogaavecvalentine.com & valentine.ressaire@gmail.com - AMOUR ! (Toutes ces créations sont la propriété de Valentine Ressaire)

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Méditation #05 : Amour & Compassion

Bonjour à tous,
Bienvenue dans cette 5ème méditation guidée. Après avoir eu quelques semaines fortes en émotions, j'ai constaté tout autour de moi un grand besoin d'amour et de compassion... envers nous-mêmes ! Il est temps de reconnaître nos efforts, le chemin parcouru, et de s'offrir une belle vague de douceur. Cette méditation, c'est véritablement mon coeur qui parle au vôtre.
Prenez la posture assise de votre choix, et fermez les yeux...
Bonne écoute !

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Yoga Nidra #01 : Pour une détente profonde

Bonjour à tous,
Bienvenue dans ce premier Yoga Nidra ! Le Yoga Nidra se reçoit en posture allongée et vous amène dans un espace de détente profonde. Idéal si vous vous sentez fatigué(e) ou si la vie est trop intense en ce moment, le Yoga Nidra vous apporte un calme instantané.
Vous serez guidé(e) durant tout le voyage par ma voix. Le "Namaste" signera la fin de notre aventure. 
Il se peut que vous vous endormiez... et ce n'est pas grave du tout ;)

Aucune expérience requise.Bonne écoute et bonne relaxation.

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Méditation #04 : Du réconfort pour les temps difficiles

Bonjour,
Voici une quatrième méditation pour vous, qui traversez peut-être une période un peu plus floue, un peu plus difficile à accueillir. Voici un vent de douceur pour vous aider à vivre ce genre de moments, des mots glissés au creux de vos oreilles pour soutenir cette étape.
Cette méditation se veut un mélange entre paroles bienveillantes - comme la méditation 02 - et un court exercice de visualisation. Deux techniques qui s'entrelacent pour votre bien-être.
Tout niveau. Elle peut se pratiquer assis(e) ou allongé(e).
Bonne écoute !

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Méditation #03 : Le calme en soi

Bonjour à tous,
Voici une méditation qui s'adresse tout autant aux débutants qu'aux habitués et qui peut se faire dans n'importe quelle posture de votre choix (assis ou même allongé).
Il s'agit ici d'arriver en quelques minutes à peine au coeur de la respiration. Toute l'attention vient s'y lover et le reste disparait. Le calme alors s'installe, si vite, si facilement, si tendrement.
Bonne écoute :)

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PS : depuis la Méditation 02, j'enregistre avec un micro de qualité. J'espère que votre expérience n'en est que meilleure.
Namaste.

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Méditation #02 : Tu fais de ton mieux

Bonjour ! Pour ce second enregistrement, j'explore une autre façon de méditer, inspirée par le travail incroyable de Sarah Blondin. Imaginez une amie ou une petite voix qui vous transmet un message, afin de recevoir un peu de baume au coeur.

Libre à vous de rester en silence quelques minutes après la fin de la méditation, ou de compléter avec toute autre technique de votre choix.
Idéale aussi pour le Savasana.

Bon voyage, bonne écoute :)

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Namaste.