Un temps pour soi : méditer avec Valentine

Yoga Nidra #02 : Voyage au bord du lac

Bonjour à tous,
Bienvenue dans ce deuxième Yoga Nidra !
Cette fois-ci, nous partons en voyage au bord d'un lac magnifique, sur lequel vous allez pouvoir vous laisser porter sereinement. Des surprises vous attendent...
Comme expliqué dans la 5ème méditation, le Yoga Nidra se reçoit en posture allongée et vous amène dans un espace de détente profonde. Idéal si vous vous sentez fatigué(e) ou si la vie est trop intense en ce moment, le Yoga Nidra vous apporte un calme instantané.
Vous serez guidé(e) durant tout le voyage par ma voix. Le "Namaste" signera la fin de notre aventure.
Il se peut que vous vous endormiez... et ce n'est pas grave du tout ;)

Aucune expérience requise.Bonne écoute et bonne relaxation.

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Pour faire connaître les méditations, partagez-les autour de vous et laissez un 5 étoiles si vous l'écoutez sur Itunes Podcast :) Merci du fond du coeur !
Vous pouvez me retrouver et m'écrire sur facebook http://facebook.com/yogaavecvalentine et Instagram http://instagram.com/yogaavecvalentine Je prends toujours le temps de vous répondre. À bientôt !

Méditation #06 : Créer son propre cocon

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Bonjour,
Bienvenue dans cette nouvelle méditation ! Celle-ci vous permettra de créer un cocon, une bulle de sérénité tout autour de vous, en quelques minutes seulement.

Ce genre de méditation aide le pratiquant à retrouver son centre facilement et à se détacher un instant des stimulis du monde extérieur afin de se ressourcer en profondeur. Une pause bien méritée ! :) Prenez une posture assise et fermez les yeux...

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Partagez cette méditation si le coeur vous en dit et laissez une note si vous l'écoutez sur Itunes :) Merci !
Vous pouvez me retrouver sur facebook http://facebook.com/yogaavecvalentine et Instagram http://instagram.com/yogaavecvalentine

Méditation #05 : Amour & Compassion

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Bonjour à tous,
Bienvenue dans cette 5ème méditation guidée. Après avoir eu quelques semaines fortes en émotions, j'ai constaté tout autour de moi un grand besoin d'amour et de compassion... envers nous-mêmes ! Il est temps de reconnaître nos efforts, le chemin parcouru, et de s'offrir une belle vague de douceur. Cette méditation, c'est véritablement mon coeur qui parle au vôtre.
Prenez la posture assise de votre choix, et fermez les yeux...
Bonne écoute !

Yoga Nidra #01 : Pour une détente profonde

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Bonjour à tous,
Bienvenue dans ce premier Yoga Nidra ! Le Yoga Nidra se reçoit en posture allongée et vous amène dans un espace de détente profonde. Idéal si vous vous sentez fatigué(e) ou si la vie est trop intense en ce moment, le Yoga Nidra vous apporte un calme instantané.
Vous serez guidé(e) durant tout le voyage par ma voix. Le "Namaste" signera la fin de notre aventure.
Il se peut que vous vous endormiez... et ce n'est pas grave du tout ;)

Aucune expérience requise.Bonne écoute et bonne relaxation.

Méditation #04 : Du réconfort pour les temps difficiles

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Bonjour,
Voici une quatrième méditation pour vous, qui traversez peut-être une période un peu plus floue, un peu plus difficile à accueillir. Voici un vent de douceur pour vous aider à vivre ce genre de moments, des mots glissés au creux de vos oreilles pour soutenir cette étape.
Cette méditation se veut un mélange entre paroles bienveillantes - comme la méditation 02 - et un court exercice de visualisation. Deux techniques qui s'entrelacent pour votre bien-être.
Tout niveau. Elle peut se pratiquer assis(e) ou allongé(e).
Bonne écoute !